Bom dia meninas, como estamos hoje? Depois do fds, tudo em ordem???
Eu jaquei bastante esse final de semana, porém, pra compensar, me mexi bastante, limpei a casa, fiquei andando o tempo todo com a filhinha no colo e coisinhas desse genero, só pra mexer o corpo mesmo.
Eu tava refletindo sobre meus habitos alimentares de toda a minha vida, acho q nunca comi tão bem como agora...hehehe
Antes, eu nao chegava perto de salada, salada verde então ECA, até hj tenho certo preconceito hahahah mas estou me acostumando com o gosto da clorofila :P
Aí cheguei no mercado semana passada e fiquei pensando em quais verduras eu levaria para casa, olhei a couve-flor (que me acostumei a comer na dieta puerperal), coloquei no carrinho, olhei pra alface, não, já enjoei, aí tinha uma acelga orgânica, linda na minha frente...pensei: "Nunca comi esse diacho", mas vou levar. Trouxe...comi...e não é q é bom???? É muito mais leve e muito menos amarga que outra verdura, tipo alface ou couve, é mais bonita inclusive hehehe e com sal e tomate fica uma delicia, e o melhor: TEM APENAS 11 KCAL A CADA 2 FOLHAS!!!! Quer dizer, é um alimento muito apropriado pra nós que buscamos o emagrecimento saudável.
Aí fui procurar os beneficios da acelga e conclui o seguinte:
* A Acelga é rica em Vitamina K e derivados que ajudam no fortalecimento ósseo, que, com o tempo, vai ficando mais fraco e menos saudável;
* A Acelga é rica em Vitamina A que ajuda na visão, diminui a probabilidade de contrair catarata;
* É bom pra pele
*Aos fumantes ativos ou passivos: acelga ajuda da prevenção de enfisema pulmonar;
*Tem vitamina C que ajuda a elminar os radicais livres e, consequentemente, ajuda no combate à células cancerigenas;
* Previne a deficiência de ferro e ajuda a manter o corpo mais resistente contra agentes infecciosos;
*Previne a hipertensão arterial;
*Ajuda a manter os nervos relaxados, evitando: câimbras, enxaqueca, dor, fadiga e espasmos musculares;
*Tem abundância de Vitamina E que é excelente para a prevenção de doenças cardíacas;
* A Vitamina E ajuda no tratamento de pessoas que sofrem do Mal de Alzheimer, portanto, a ingestão em abundância dessa vitamina ajuda no desenvolvimento mental
entre outros tantos beneficios...
Fonte: http://www.i-legumes.com/
Dessa forma, concluo que a acelga é um aliado poderoso à nossa saúde e só tem beneficios a nos causar, apesar de nao ser um alimento mais gostoso do mundo, vale a pena se esforçar e ingerir pelo menos 3 x na semana ;)
Espero que tenham gostado...
beijinhos e taé amanhã